Ces séances sont spécialement conçues pour prévenir et soulager les douleurs de dos. Grâce à différents modules complémentaires, vous apprenez à prendre soin de votre colonne vertébrale et à retrouver un meilleur confort au quotidien.

Au programme :

• Étirements pour relâcher les tensions et assouplir le dos.

• Renforcement ciblé pour protéger la colonne et améliorer la posture.

• Travail avec ballon de Klein pour mobiliser en douceur et renforcer en profondeur.

• Exercices de proprioception et d’équilibre pour stabiliser et harmoniser le corps.

Chaque séance est guidée pas à pas, dans une ambiance conviviale, afin de vous permettre de bouger en toute sécurité, avec plaisir et efficacité.